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温州男性早泄平时预防方法有哪些

  温州男性早泄平时预防方法有哪些?早泄是男性朋友比较忌讳的、而且临床上又是常见的疾病。随着生活节奏的加快、生活习惯的改变,早泄便成为男性疾病中的高发病。然而很多男性都把阳痿认为是常见病,殊不知这样拖下去,不仅得不到及时有效的治疗,而且还更伤神有伤钱。那么早泄怎么预防?

  温州东瓯医院医生介绍男性早泄怎么预防?

  一、提高身体素质:男性朋友都知道锻炼可以延迟射精。可能局部锻炼效果甚微,所以男性朋友应该坚持整体锻炼和运动,而具体运动项目应根据个人情况而定,运动强度要适度,如慢跑,游泳,爬山,体操或健身房锻炼等都是不错的选择。

  二、消除反面情绪:在早泄的病因中,心理因素占有很大部分,例如性交时,紧张或压力大等均会诱发早泄。所以,男性首先要摆正心态,消除反面情绪,建立并保持健康的性心理,以及乐观的心态。事实证明良好的心态对治好早泄意义重大。

  三、节制性生活:长时间性事过频,或沉迷色情,或过频手淫会造成精神疲乏,这样也是诱发早泄的重要病因。事实证明,夫妻分床或暂停性生活一段时间,进而避免各类性刺激,使中枢神经和性器官得到充分的休息,可有效预防早泄发生。

  四、注意饮食均衡:食疗是对于很多疾病的治疗起到很大作用。所以早泄也能用饮食改善,男性平时可以多吃些壮阳固精的食物,例如韭菜,羊肉,动物肾脏等,这些食物中含有较高的锌,不仅可提高身体免疫力,同时还是精液和性激素重要成分。

  五、戒除烟酒等不良习惯:长时间抽烟会妨碍血液流入身体外周,阻碍局部血循环,进而影响性反应的发生。而酒是一种性腺毒素,嗜酒会使性腺中毒,导致辜丸酮降低,而临床上大约70一80%的人出现阳痿或男性不育。

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